懂得这个道理,时间才会够用

    摘要

    如何处理好工作与学习、如何处理好家庭与学习、如何处理好自己技能提升

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    对于上班族或者是居家业主或者是学生,处理好学习、上班与学习的关系一直是困扰众多人的难题,今小编分享 一篇时间规划的技巧,让你的时间在有限的条件下得以“延长”

    第一、学会认识你的时间

    只有对时间的流逝保持高度敏感,你才能成为一个有效的时间管理者。
                                                                                           ——《时间管理》
    经常看到有人说,觉得自己每天的工作十分忙碌,回到家还要做家务、陪伴家庭,根本没时间学习,可事实真的是如此?
    你真的有好好的思考过自己的时间都花在那里了吗?
    在这里老师建议大家,不妨做一个表格,来记录一下你的时间都花在了哪里。
    你的表格可以是这样的:
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    也可以是这样的:
    懂得这个道理,时间才会够用
    或者按照你的个人喜欢,设定一个属于你的时间记录表格,样式无所谓,最重要的是记录你的时间花费,然后合理的区分,哪些是生活必要的时间支出例如:睡觉、吃饭,又有哪些时间支出完全是浪费时间,例如:刷抖音、打游戏。
    这一步是非常重要的!
    经过一天的记录,你会发现你的一天之中至少累计3个小时甚至更多的时间浪费在毫无意义的事件上。
    在《时间管理—如何充分利用你的24小时》这本书中提出,意识是先决条件。
    只有意识到你的时间都花费在了哪里,把时间当做一项可支配的资产,才能成为时间的主人。
    第二、制定合理目标,找到最佳时间
    我想一定有很多学员,在学习之初,就设定了一个学习的计划表格来规划自己的学习进度。
    但这里一定要提醒一下大家,设立目标的时候一定要从自己的真实情况出发,不要目标设定的太高、太远,这样做不但不利于备考,还会打消自己的积极性,反而事倍功半。
    懂得这个道理,时间才会够用
    另外呢,大家可以尝试着去找一下自己的精力最佳时间!
    所谓精力最佳时间,就是指在这一天这种你的学习效率最高、精力最集中的时间。
    这个时间其实对于每个人来说都有点不太一样,例如有的人是夜猫子,晚上精力比较集中,有的人喜欢早起,觉得凌晨更适合学习...
    你的精力最佳时间又是什么呢?不如试试找到它然后充分的利用起来!
    第三、巧妙的运用你的碎片时间
    最近,因为疫情的原因,大家都被“困”在家里,可能暂时意识不到自己有多少的碎片时间。
    但是,一旦恢复正常的工作、生活,充分的利用自己的碎片时间就显得尤为重要。
    例如,上下班的通勤时间,排队买早饭/午饭的时间...等等,这些时间加起来甚至可以占了你可自由支配时间的1/3还要多。
    希望大家能将自己的碎片时间有效的利用起来,听一段课程,用快题库刷几道题,也好过发呆、刷社交软件将时间白白浪费掉要好不是吗?
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    第四、拖延症是时间管理最大的敌人

    我想至少8成以上的学员,都深受拖延症的困扰吧!
    大家还记得初中物理课,有关于“惯性”的概念吗?
    物体保持静止状态或匀速直线运动状态的性质,称为惯性
    惯性是物体的一种固有属性,表现为物体对其运动状态变化的一种阻抗程度 当作用在物体上的外力为零时,惯性表现为物体保持其运动状态不变,即保持静止或匀速直线运动;当作用在物体上的外力不为零时,惯性表现为外力改变物体运动状态的难易程度。
    其实,拖延也是一种惯性,当你习惯了今天的事情明天做,明天的事情后天做之后,除非外力驱动,否则很难有本质上的改变。
    所以想要战胜,拖延症这种惯性,我们就要加大外力驱动。
    首先,你可以将你的手机壁纸设为“我要学习”,时刻提醒自己现阶段最重要的事情是什么。
    其次,你还可以尝试着设立一点完成目标的小奖励,让你的学习更有驱动力。
    例如,学会了一个知识点,就可以换取5-10分钟的休闲时间,例如稍微刷刷朋友圈、看看微博,打一把游戏等等,但一定要适度,否则就失去了时间规划与奖励的意义。
    最后,是尝试建立反拖延反射,一但意识到自己的拖延症要发作的时候,就做些什么压制住它。例如,立刻投身到工作/学习中等等,这个可以通过你的自身情况去设立。
    懂得这个道理,时间才会够用
    第五、合理规划时间的“要”与“不要”
    最后呢,想要给大家提几点合理规划时间的建议。

    不建议过度熬夜\早起

    成年人正常的睡眠时间应该为8小时,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,如果你这段时间还在熬夜,或是早起学习,长年累月就会对肝脏造成不可逆的伤害。
    所以建议大家不要过度熬夜或者早起哦!

    合理饮食、增加体育锻炼

    想要成为一个高效的时间管理者,合理控制饮食,增加体育锻炼也是很重要的一个方面。
    过度的摄入高热量食物,会让身体集中注意力去分解它,反而人会容易疲劳、没精神,从而没有办法达到一个集中的状态去工作和学习,时间也会在这之中不经意的流逝。
    其次,适当的增加体育锻炼,可以让自己的精力更加充沛,从而提高效率,让时间在可能的范围之内有效的“延长”。
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    关于时间管理的内容,今天就分享到这里啦,大家有什么意见或者关于时间管理方面的建议可以留言给我哦!

     

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